社会人生活の楽しみ方

 

 
「社会人」「寂しい」というキーワードでインターネット検索をかけるとたくさんの検索結果が出てくることからわかるように、世の中孤独感を感じて生きている社会人の方は多い様子。
 
今回は寂しい一人暮らしの社会人さんに読んでほしいあれこれをまとめてみました。
 

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一人暮らしの社会人は寂しい?

花の一人暮らし!自由で収入もあって、今を楽しんで生きている大人のイメージです。でもそんなイメージとは裏腹に孤独感を感じながら寂しく過ごしている方は実際多いみたい。
 
「一人暮らし」というのはもちろん一人だから、誰でも寂しさを感じてしまうものです。
 
社会人の場合、学生の頃みたいに自由な時間がある訳でもない、慣れ親しんだ故郷を離れ、気の許せる友人とも簡単に会う事もできません。
 
仕事でミスをしたり、とても疲れて帰ってきたりしても、部屋では一人。どうしてもやりきれない時ってありますよね。
 
一人暮らしの寂しい社会人さん達はたくさんおられます。そんな社会人達が特に「寂しい」と感じる時ってどんな時なのでしょうか。
 

一人暮らしで寂しいと感じる時

寂しいひとり暮らし

 
社会人になると、会社と自宅の往復になりがち。特に勤務時間の長い忙しい方などは朝早くから出かけ、帰ってくるのは午前様。限られた人間関係と行動範囲の中でのルーチンにふと寂しさを感じてしまう事もあります。
 
また、他人の幸せな話などを聞いたり見たりしてしまうとどうしても自分と比較してしまい何か虚しさを感じて寂しくなってしまったりも。
 
学生の頃は毎日顔を合わすクラスメートとわいわい賑やかに過ごして、家に帰れば家族がいて、喧嘩をしたりしてもいつも誰かが居てくれました。
 
しかし、今はそんな故郷を離れ、友人とも疎遠になり距離を感じてしまっている状況に、無性に孤独感を感じてしまう事も。
 
社会人になると、新しい出会いがあっても友人として付き合うまで発展するケースは少なくなります。そしてみんな大人になっていき、学生の頃より警戒心も強くなります。
 
すぐに心から打ち解けられる関係になる事は少ないのでは無いでしょうか。
 
「社会人になってから孤独感を感じるようになった」という声は案外多いのです。一人暮らしなら尚更ですね。「寂しい」といういのは「孤独感」からきているものなのです。
 

寂しい気持ちを紛らわす気持ちの持ち方

趣味を持つ

「趣味を持つ」という言葉って、今これといって趣味が思い当たらない方にはちょっと重たい言葉ですよね。趣味が無い自分ってつまらない人間に考えてしまいがち。
 
でも「趣味」という言葉の意味を知っていますか?
 
趣味というのは、専門としてではなく、「楽しみにする事」であったり、「好み、感覚、センス」であったりの事なのです。
 
趣味を楽しんでいる人と聞くと、何か一つの事を突き詰めてお金と時間をかけて初めて「趣味」といえる物になるというイメージを持ちますが、要は「趣味=楽しめる事」なのです。
 
ですから、ゲームでも、テレビでも、漫画でも、食べる事でも何でもいいのです。それをして楽しければそれがあなたの趣味なのです。中途半端でもなんでもいいのです、楽しければ。それがあなたの趣味です。
 
何もせずにぼーっとする時って、案外何か物思いにふけているものです。寂しいな…孤独だな…なんて物思いにふけるより、ちょっと寝転がりながらスマホで無料のゲームでも楽しんでみましょう。
 

SNSに依存しない

「誰かとつながっていれば寂しくない」という考え方は絶対NG。
 
誰かとつながろうとするから「寂しさ」という物を感じる事に気付きましょう。
 
自分一人の時間を有意義に過ごせるなら、常に誰かとつながっている必要はなくなります。
 
誰かとつながっている事への必要性が無くなれば、寂しいという気分も感じにくくなります。
 
SNSというのは簡単にスマホで見る事ができてしまいます。そこには、すでにSNSでしかつながっていないような知り合い達の「幸せそう」「楽しそう」な姿が日々アップされています。
 
でもそれは自分がそう解釈しているだけなのです。その「楽しそうな写真」はその一瞬だけが切り取られており、誰しも楽しいだけの人生ではありません。
 
それにSNSに乗せる内容なんて、楽しい物しか載せませんし、自分を良く見せる為に情報をアップしている人がほとんどです。
 
それを見て自分に虚しさや劣等感を感じるくらいならそんなものは見るのをやめましょう。
 
逆に対抗心を燃やして自分のいいところを見せよう!なんて頑張ってしまっては本末転倒。疲れてしまい、ただただ虚しくなります。
 
「繋がっていなくちゃいけない」と思い、どうでもいい記事に「★」や「いいね」をつける習慣も断ち切りましょう。本当に自分と繋がっている人はSNSが無くても繋がるものです。
 
それで関係が切れる人達があなたに「寂しさ」を感じさせる人なのです。
 

社会人の一人暮らしの楽しみ方①|屋内編

寝る

仕事の後の寂しさには「寝る」のが一番!お風呂に入ってさっぱりして、おなかいっぱい好きな物食べて、寝ましょう!夜はネガティブに考えがちな時間帯。朝には案外すっきりしていますよ。
 

インターネット

身近な人と繋がるSNSより、匿名の人とコミュニケーションがとれるサービスで色んな人とたわいもない話を楽しんでみるのも楽しいですよ。
 
一期一会です。もう2度と会うことが無いような全く知らない人となら、素直に色々お話しできたりもします。
 

ペットを飼う

ペット不可の物件にお住いの方もたくさんいらっしゃると思いますが、部屋を汚したり傷付けたりしない小動物なら飼育可能の物件は多い様子。ハムスターやインコ、最近は爬虫類なども人気。ペットの存在は癒し効果絶大!
 

読書・映画鑑賞

色々な物語にどっぷりはまって、思いっきり泣くものストレス発散になりすっきりしますよ。見終わった後は素敵な余韻に包まれます。好きな本や映画ができれば寂しがっている暇はありませんね。
 

何か食べる

ぼーっとしちゃう、何もする気にならない、そんな時はあったかいミルクでも飲みましょう。そんな心が疲れているときは「太る」なんて事は気にせずに、少し自分を甘やかしてあげましょう。
 

社会人の一人暮らしの楽しみ方②|屋外編

休みの日は散歩

案外朝早くから夜遅くまでお仕事の社会人さんはのんびり太陽を浴びて自然を感じたりなんて事とはご無沙汰の人も多いのでは。
 
休みの日はだらだらしたいものですが、ちょっとの時間でも近くの公園などでも散歩するとリフレッシュできますよ。また体を動かす事で、体も良い充実感を感じます。
 

欲しい物を買う

社会人さんの特権。普段頑張って働いているのだから、いいなと思ったものは日々のご褒美に買ってしまいましょう。
 
それが部屋にある事で、一人暮らしのお部屋にも楽しい事が増えますよ。たまには帰り道ショッピングモールに寄り道すると意外な出会いがあるかも。物とも、人とも。
 

仕事中は笑顔を心がける

寂しいな、孤独だな、とマイナス思考になっている時こそ、仕事中は笑顔で頑張る事はとても大事。笑顔は笑顔を誘います。
 
また、体にも良い事がいっぱい。自律神経のバランスが整い、ストレスホルモンを抑制し、また、意識的に笑顔でいる事で気分も高揚してきます。つらい時こそ、悲しい顔、冴えない顔はあえてNGで行きましょう。
 

習い事をしてみる

仕事の後、休みの日に、定期的に通えるような習い事を始めてみるのも良いです。
 
新しくそれが趣味になり打ち込めるものが見つかるかもしれません。また同じ志を持つ仲間が見つかるかもしれません。
 
合わなければ無理して続ける必要はありません。気楽に何か始めてみるのはおすすめです。お金を払う分、ちゃんと行かなくちゃ、と自分も気合が入りますしね。
 

まとめ

一人で煮詰まってしまい、孤独に埋もれてしまうと、うつ病などにもつながりかねません。
 
また、寂しさや虚しさなどネガティブな感情は日常生活にも支障をきたしてしまいます。思考力が低下し、集中力も散漫になります。自分の不甲斐なさが脳裏をよぎり仕事も手につかなくなる事も。
 
でも、寂しいからといって必ずしも人と繋がる事が心の平穏ではありません。
 
誰かと楽しく過ごす事もとても素敵な事で、たくさんの元気をもらう事ができますが、それ以前に自分のメンタルを一定に保てるよう、自分の時間を楽しく過ごせる心を身につけましょう。
 
そうすれば寂しさなんて感じる暇はなくなり、楽しそうな人には、色んな人が寄ってきます。
 
何事も気持ちの持ち様が大事。毎日仕事で適度に疲れ、ぐっすり眠り、しっかりご飯を食べて、楽しいと思う時間を過ごす事で、寂しい社会人さんも少し気持ちが楽になりますよ。
 
寂しさに飲み込まれないように、うまく自分の時間を使ってみましょう!

 

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